Tắm nước nóng vào mùa đông thế nào cho đúng và không lạnh

Thảo luận trong 'Giao lưu Chia sẻ' bắt đầu bởi quyethl, Thg 12 12, 2018.


  1. Mùa đông với cái lạnh tê tái đến ra khỏi chăn thôi còn khó khăn chứ nói gì đến việc tắm. Tuy nhiên đó lại là một hoạt động không thể bỏ qua được. Vậy tắm nước nóng vào mùa đông thế nào cho đúng và không bị lạnh. Tham khảo ngay bài viết của Hải Linh.


    1. Tần suất tắm

    Tắm là một hoạt động giúp làm sạch cơ thể con người khỏi mồ hôi khói bụi. Nếu trong mùa hè, cơ thể thường xuyên ra mồ hôi thì việc tắm cũng thường xuyên diễn ra hơn. Đồng thời, sống trong nhiệt độ nóng bức của mùa hè thì tắm là một giải pháp giúp giảm nhiệt. Cơ thể sảng khoái và dễ chịu hơn.

    Vậy vào mùa đông, khi nhiệt độ thấp, cơ thể đổ mồ hôi thì có cần phải tắm không? Câu trả lời là vẫn cần phải tắm. Bởi vì, vào mùa đông, cơ thể không đổ mồ hôi nhưng lượng tế bào chết vẫn xuất hiện trên da và tạo lớp mảng bám gây ngứa ngáy, khó chịu. Thêm nữa, khi có sự chênh lệch nhiệt độ giữa cơ thể người và nhiệt độ môi trường bên ngoài, lúc này thân nhiệt cao hơn sẽ khiến cơ thể đẩy nhiệt độ ra và kèm theo mùi hôi cơ thể ( nếu không tắm thường xuyên) sẽ tỏa ra ngoài. Nếu như bạn không muốn mất điểm khi đối diện với người khác, thì bạn phải tắm trong mùa đông đấy nhé.

    Vì mùa đông nhiều khi nhiệt độ xuống rất thấp nên tần suất tắm sẽ không giống như khi bạn đang ở mùa hè được. Thay vì một ngày tắm một lần bạn có thể 1 tắm 2 đến 3 lần một tuần và nên lựa chọn tắm vào những ngày nhiệt độ cao trên 15 độ. Những ngày còn lại bạn có thể sử dụng nước ấm để lau qua người cho dễ chịu.

    Lưu ý khi tắm nước nóng vào mùa đông đúng cách

    - Bạn không được tắm ngay sau khi ăn để không ảnh hưởng đến đường tiêu hóa và khả năng hấp thụ thức ăn.

    - Không được tắm khi cơ thể mệt mỏi bởi lúc cơ thể mệt mỏi là lúc tuần hoàn máu và lưu thông khí huyết giảm mạnh. Nếu tắm trong thể trạng yếu đặc biệt là vào mùa đông sẽ dễ bị cảm lạnh hoặc sốc nhiệt dẫn đến tử vong.

    2. Khởi động trước khi tắm

    Lý do để ngại ngần tắm trong mùa đông là do bạn cảm thấy lạnh. Có một cách để bạn không cảm thấy lạnh trước khi tắm là khởi động. Vì khởi động cơ thể trước khi tắm sẽ giúp làm nóng cơ thể. Khi đó bạn không còn thậm chí muốn tắm để cơ thể được thư giãn và thoải mái.

    Những động tác khởi động, thể dục nhẹ nhàng sẽ làm giãn nở gân cốt còn cho bạn cảm giác sảng khoái khi tắm với nước nóng vào mùa đông. Mẹo dành cho bạn để tiết kiệm thời gian là trong khi chờ đun nước nóng với bình nóng lạnh gián tiếp, bạn có thể tập một vài động tác. Đảm bảo với bạn rằng, cái lạnh giá sẽ không làm khó bạn nữa. Thật đấy!

    3. Nhiệt độ nước khi tắm

    Nhiều người quan niệm vào mùa đông, tắm nước càng nóng thì sẽ càng ấm. Nhưng không phải vậy đâu nhé. Cơ thể con người chỉ có khả năng chịu đựng ở mức nhiệt độ giới hạn nếu không sẽ bị bỏng rát, phồng rộp và tróc da. Hơn nữa, sử dụng nước quá nóng khi tắm cũng sẽ dẫn đến tình trạng khô da và gây nứt nẻ và ngứa ngáy. Lời khuyên dành cho bạn là sau khi tắm hãy dùng kem dưỡng ẩm để giữ lại lượng nước trên da sau khi tắm.

    Để biết chính xác nhiệt độ của nước các bạn có thể sử dụng tay để cảm nhận. Và vị trí cảm nhận nhiệt độ chính xác nhất là sử dụng cùi chỏ của tay. Khi bạn cảm thấy vừa đủ ấm áp thì có thể tắm được. Trên thị trường cũng có nhiều nhiệt kế đo nhiệt độ nước khi tắm. Bạn có thể sử dụng khi tắm cho trẻ để đảm bảo nhiệt độ đủ tắm cho bé yêu.

    Nếu sử dụng bình tắm nóng lạnh, việc làm này dễ dàng khi bạn chỉ cần gạt cần vòi sen sao cho nhiệt ở mức dung hòa giữa nóng và lạnh vừa phải. Một số bình nóng lạnh có núm điều chỉnh nhiệt độ giúp bạn biết được chính xác nhiệt độ là bao nhiêu để sử dụng.

    Theo những nghiên cứu của các chuyên gia sức khỏe và bác sĩ da liễu thì nhiệt độ tắm đảm bảo nhất là 44 độ C. Đây là mức nhiệt độ tối ưu để rửa sạch bụi bẩn và những vi khuẩn trên da một cách an toàn.

    3. Thời gian tắm bao lâu?

    Thời gian tắm cũng là điều đáng lưu ý trong việc tắm đúng cách vào mùa đông. Vậy khoảng thời gian nào là hợp lý???

    Không thể phủ nhận việc đắm mình trong làn nước ấm áp sẽ vô cùng sảng khoái và thư giãn. Nhưng tắm quá lâu sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà không phải ai cũng biết. Thời gian trong một lần tắm bằng nước nóng kéo dài sẽ gây tình trạng da bị mất nước, cơ thể mệt mỏi. Nguy hiểm hơn nó sẽ gây ra tình trạng thiếu máu ở tim. Tình trạng thiếu dưỡng khí cũng xảy ra khi bạn tắm quá lâu gây co rút mạch, tụ máu tim nhịp tim thất thường dẫn đến đột tử.

    Rất nhiều trường hợp đã tử vong trong khi tắm hoặc vừa bước ra khỏi phòng tắm bởi vì tắm quá lâu. Đặc biệt, vào mùa đông, mọi người thường tắm trong phòng kín và tắm với nước nóng, khi đó, hơi nóng sẽ tỏa ra chiếm lấy không khí trong phòng. Đặc biệt nếu sử dụng đèn sưởi còn gây mất lượng oxi. Nếu phòng tắm nhà bạn nhỏ hẹp, tốt nhất không nên tắm bằng nước nóng quá lâu. Thời gian tắm tốt nhất trong mùa đông chỉ là 10 phút. Đây là lượng thời gian vừa đủ để làm sạch cơ thể và thư giãn.

    4. Không được tắm xong đi ngủ luôn

    Tắm nước nóng là một liệu pháp để hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ. Tuy nhiên tắm xong đi ngủ luôn lại gây phản tác dụng. Sở dĩ có hiện tượng này là do khi tắm nước nóng sẽ khiến nhiệt độ cơ thể tăng nhanh tạo ra sự ức chế hoạt động của não bộ. Nên, nếu bạn đi ngủ ngay sau khi tắm sẽ khó chìm vào giấc ngủ ngon.

    Thêm vào đó, việc tắm quá khuya vào mùa đông sẽ gây ra nhiều bất lợi cho sức khỏe vì nhiệt độ vào ban đêm sẽ xuống thấp nhất. Đã có rất nhiều trường hợp đột quỵ khi tắm muộn. Vì thế, tốt nhất các bạn nên đi tắm trước 9 giờ tối và cách thời gian đi ngủ từ 1 đến 2 tiếng.

    Trên đây là những lời khuyên tắm nước nóng vào mùa đông thế nào cho đúng. Mùa đông đã đến rất rõ rệt qua những làn gió tê tái đâm xuyên vào da thịt. Vì thế, đừng bỏ qua những thông tin hữu ích để bạn có thể trải qua mùa đông năm nay thật khỏe mạnh nhé!

    Bình nóng lạnh Ferroli là máy làm nước nóng Ý của một thương hiệu nổi tiếng bậc nhất thế giới. Hiệu suất làm nóng nhanh kèm những tính năng hữu ích và cấu tạo đạt tiêu chuẩn cao như bình tráng men Titan, thanh đốt đồng, lớp cách nhiệt mật độ dày…tạo nên một sản phẩm làm nước nóng hoàn hảo cho cuộc sống. Bình nước nóng Ferroli cũng thật sự an toàn cho người sử dụng nhờ tích hợp thiết bị chống giật, rơ le cảm biến nhiệt, chống cháy khô van an toàn. Các bạn hãy sở hữu chiếc bình nóng lạnh Ferroli để có nguồn nước ấm áp dồi dào trong mùa đông bằng cách chọn mua tại ở Showroom bình nóng lạnh Hải Linh. Website: https://aristongroup.com.vn/

     

Chia sẻ trang này